Vier maanden geleden veranderde alles.
Misschien weet je het moment nog precies. Misschien voelt het inmiddels als een waas van gebroken nachten, eerste glimlachjes en dagen die in elkaar overlopen.
In welke postpartum fase je ook bent (en alle fases kunnen lang duren) die vier maanden postpartum fase is een bijzondere. Niet meer net bevallen, maar ook nog lang niet “de oude”. Het is een periode waarin je langzaam weer een beetje terugkomt bij jezelf, terwijl je tegelijkertijd begint de wennen aan de nieuwe versie van jezelf en die een beetje leert kennen.
Aan de buitenkant lijkt misschien alles weer “normaal”. Je beweegt wat makkelijker, je hebt je ritme enigszins weer gevonden en misschien denk je: ik moet nu toch wel weer de oude zijn? Echter is niks minder waar en is je lichaam nog hard aan het werk en vinden er nog allerlei veranderingen plaats:
- Je hormonen zijn nog niet in balans
- Je core is nog aan het herstellen
- Je bindweefsel is nog aan het herstellen
- Je energieniveau is nog instabiel (hallo, gebroken nachten)
- Je menstruatie kan terugkomen of juist nog niet
Kortom, nog allerlei veranderingen die tijd en aandacht vragen. Toch is beweging in deze fase cruciaal. Niet om ‘terug in shape’ te komen, maar om sterker te worden voor het moederschap.
Wat beweging je kan geven:
- Meer energie
- Minder lichamelijke klachten
- Betere houding (handig bij het tillen en dragen van je kindje)
- Mentale rust
- Moment voor jezelf
- Zelfvertrouwen
4 maanden postpartum betekent dat je nog aan het opbouwen bent. Gun jezelf die tijd en onthoudt dat sterk en fit worden na je bevalling geen race is maar een proces. Met mijn Mama Motion Training postpartum programma help ik je stap voor stap terug naar een energiek lichaam. Je lichaam heeft een kindje op aarde gezet. Wat een prestatie is dat!
