Lisette heeft haar eigen methode ontwikkeld op basis van haar opleidingsachtergrond, onderzoek en uitvoering. Zowel voor, tijdens als na de zwangerschap kon Lisette met veel plezier blijven bewegen, lekker vanuit huis!
Bij Mama Motion Training draait alles om veilig bewegen tijdens de zwangerschap en effectief herstel na de bevalling met kracht en vertrouwen op jouw manier. Onze fitness methode is speciaal ontwikkeld voor nieuwe moeders en richt zich op zwangerschap mobiliteit en fitness en postpartum herstel met veilige, effectieve en volledig afgestemde programma's. Of je nu net bevallen bent of enkele maanden geleden, wij helpen je om stap voor stap kracht, stabiliteit en energie op te bouwen, zodat je je sterker en fitter voelt dan ooit. De programma's die tijdens de zwangerschap houvast bieden focussen op mobiliteit en voorbereiding, maar ook op fit en in beweging blijven tijdens de zwangerschap. Een goede voorbereiding is essentieel.
Onze methode combineert oefeningen, stretches en ademtechnieken met praktische tips om je lichaam bewust te leren aanvoelen en optimaal te ondersteunen tijdens het herstel of voor de bevalling. Elke beweging is zorgvuldig samengesteld om veilig te zijn voor jouw unieke lichaam tijdens de zwangerschap en na de bevalling en om overbelasting te voorkomen. Zo kun je met een gerust hart trainen en voel je je stap voor stap zelfverzekerder in je kracht en beweging. Daarnaast kun je met meer zekerheid en zelfvertrouwen de bevalling in gaan. Mama Motion Training is ontwikkeld door een mama, voor een mama!
We leggen de focus op het bewegen tijdens en na de zwangerschap. Iedere oefening is zorgvuldig samengesteld zodat je op een verantwoorde manier sterker wordt, zonder overbelasting.
Elke moeder is uniek. Jij bepaalt het tempo van je herstel na de bevalling met oefeningen die meebewegen met jouw energie en mogelijkheden - want die kunnen beperkt zijn als mama ;)
Geen stress om naar een sportschool te gaan. Volg het programma vanuit je eigen omgeving, wanneer het jou uitkomt, en bouw kracht en vertrouwen op. Lekker vanuit huis of in de tuin!
Mama Motion Training is ontwikkeld door een mama, voor een mama. Wij begrijpen dat bewegen tijdens de zwangerschap en het herstel na de bevalling uitdagingen met zich meebrengen, zowel fysiek als mentaal. Elk onderdeel van onze programma's is afgestemd op het unieke lichaam van een aanstaande of nieuwe moeder, met oog voor veiligheid, effectiviteit en plezier. Van zachte stretches tot krachtopbouwende oefeningen: alles is bedoeld om jou te helpen je energie, stabiliteit en vertrouwen (terug) te vinden.
Laten we voorop stellen dat het ons advies is om altijd eerst een arts of verloskundige te raadplegen!
Wanneer deze denkt dat jij er aan toe bent, dan kun je starten op het moment dat het voor jou ook echt goed voelt, of dat nu vlak na de bevalling is of enkele maanden later. Het programma past zich volledig aan jouw tempo en herstel aan. Je bouwt stap voor stap kracht en stabiliteit op, leert luisteren naar je lichaam en ontwikkelt een duurzame routine. Zo combineer je beweging en herstel op een manier die bij jou past en die je helpt fysiek en mentaal (weer) sterker te worden na de bevalling.
Ook adviseren wij om een arts of verloskundige te raadplegen voor je start met bewegen of mobiliteit tijdens de zwangerschap. Elk lichaam is uniek en elke behoefte dus ook. Stel je eigen veiligheid en dat van jouw kindje altijd voorop door zeker te zijn!
Met Mama Motion Training ontvang je een duidelijk en gestructureerd programma met oefeningen, stretches en ademtechnieken, gecombineerd met tips voor kracht en herstel. Je leert luisteren naar je lichaam, signalen van vermoeidheid herkennen en je energie optimaal beheren. Onze programma's helpen je stap voor stap kracht, stabiliteit en zelfvertrouwen op te bouwen, zodat je je fitter, sterker en energieker voelt. Bovendien voorzien wij je van duidelijke visuele instructies bij iedere oefening, zodat je altijd weet hoe je veilig en effectief traint.
Bewegen tijdens de zwangerschap of herstellen na de bevalling? ⬇️
