Wie wij zijn
Over Mama Motion
Ontstaan uit een verlangen naar gezond, fit en in beweging de zwangerschap te dragen. Met aandacht voor post partum herstel na de bevalling.
Het verhaal van Mama Motion Training
Mama Motion Training is ontstaan vanuit ervaring, vanuit het moederschap zelf. Tijdens mijn zwangerschappen merkte ik hoe groot de onzekerheid kan zijn rondom bewegen. Ik wílde graag actief blijven, maar liep steeds tegen dezelfde vragen aan: wat is veilig, waar begin je en waar moet je op letten? Die duidelijke, geruststellende begeleiding ontbreekt in mijn ervaring nog vaak.
Wat ik bij mezelf voelde, zag ik ook bij veel andere vrouwen. Veel (aanstaande) moeders willen blijven bewegen tijdens en na de zwangerschap, maar durven het niet goed of weten simpelweg niet hoe. Angst om iets verkeerd te doen zorgt er vaak voor dat vrouwen stoppen met bewegen, terwijl het lichaam juist vraagt om zachte, bewuste beweging.
Omdat bewegen altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven is geweest, ben ik me hier verder in gaan verdiepen. Op basis van eigen ervaring, onderzoek en met de vakkundige kennis van mijn man ben ik tijdens beide zwangerschappen op een veilige manier in beweging gebleven. Ook na de bevallingen hielp deze aanpak mij om rustig te herstellen en weer vertrouwen te krijgen in mijn lichaam.
Mama Motion Training is geboren uit dit proces. Uit het verlangen om vrouwen duidelijke, toegankelijke begeleiding te geven, zodat bewegen weer iets mag zijn dat goed voelt, rust geeft en ondersteunt in elke fase van het moederschap.
Voor een mama in motion, door een mama in motion.
Hoi, ik ben Lisette!
Geboren op 29 december 1996, woonachtig in 't Zand samen met mijn man Chase en onze kinderen, Logan (2023) en Liora (2025).
Mijn leven lang is sporten mijn grootste passie. Als jong meisje deed ik aan synchroonzwemmen en zwom ik in de Nederlandse selectie. Toen ik daar mee stopte, zocht ik nieuwe uitdagingen. Ik ging trainen voor diverse hardloopwedstrijden en liep de Marathon van Rotterdam. Ook liep ik de Nijmegen vierdaagse, deed ik Pilates en begon ik met CrossFit. Ik ben altijd enthousiast om nieuwe sporten te proberen!
Toen ik zwanger werd van ons zoontje Logan, kwam ik erachter dat er vrij weinig bekend is over sporten tijdens de zwangerschap. Het leek vooral te gaan om 'wat kan niet' in plaats van 'wat kan wel'. Ook in de periode na de zwangerschap en bevalling zijn er geen duidelijke handvatten om weer rustig te beginnen met bewegen en dat terwijl deze periode juist zo cruciaal is voor herstel! Zo begon ik me te verdiepen in hoe je veilig kan (blijven) trainen en bewegen tijdens de zwangerschap. Ik ronde de opleiding FitnessTrainer af en ben gecertificeerd trainer voor zwangere en postpartum sporters.
Toen ik tijdens mijn tweede zwangerschap mijn eigen oefeningen en schema's wederom kon toepassen en wederom snel kon herstellen, begon het kwartje te vallen. Hier moet ik iets mee doen... Het is mijn missie om andere vrouwen te helpen in beweging te blijven tijdens en na de zwangerschap. Dit gun ik jou ook!
En ik ben Chase!
Geboren in '92 en opgegroeid in een warm gezin. Onderhand zeer gelukkig getrouwd met Lisette en ontzettend trotse papa van Logan en Liora. Mijn eigen warme gezin!
Ook ik heb van jongs af aan een passie voor sport gehad. In mijn jonge jaren (toen ik nog haar had) heb ik lang gekorfbald. Echter ben ik zeer nieuwsgierig van aard en wilde dus meer proberen, leren en doen. Zodoende heb ik van alles gedaan. In de tussentijd was ik veel in de sportschool te vinden waar ik uiteindelijk mijn liefde in CrossFit heb gevonden. Zeer letterlijk overigens want dit is waar Lisette en ik elkaar hebben ontmoet!
Binnen de sportschool waar ik zelf sportte kreeg ik (met wat lef) een baan aangeboden als fitness instructeur. Ik heb netjes mijn Fitness Instructeur opleidingen (A & B) gevolgd en tegelijkertijd les geven. Andere helpen het beste uit zichzelf te halen en een gezonder leven in beweging te leiden voelde goed. Ik wilde meer leren en besloot om de opleiding tot Personal Trainer ook te gaan doen. Ja, er is een verschil!
Na zo'n 4 jaar in de sportschool gewerkt te hebben ben ik gaan studeren aan de Hogeschool van Amsterdam en heb ik mijn Sport Sciences diploma behaald. Als extra curriculaire activiteit heb ik hier mijn opleiding tot CrossFit Coach kunnen doen.
Als fitness en beweging specialist heb ik Lisette veel mogen helpen/adviseren in haar eigen zwangerschap en post partum fitness reis. Het is wel veilig om te zeggen dat het resultaat er mag zijn. Lisette is beide zwangerschappen (verantwoord) in beweging gebleven en heeft, naar mijn mening, wonderen verricht! Zowel voor als na de bevalling. Hopelijk kunnen wij jou ook helpen in je zwangerschap en post partum fitness reis!